5 pomysłów na aktywny wypoczynek w mieście
Aktywność fizyczna w mieście nie zawsze wymaga towarzystwa innych ludzi i dużego nakładu finansowego. Najważniejsze są tak naprawdę nasze chęci. Bo możliwości jest dużo. Zawsze przecież możemy poćwiczyć na siłowni w pobliskim parku, wybrać się na długi spacer czy wyprawę rowerową. Szukasz pomysłu dla siebie? Przychodzimy w pomocą. Oto nasze podpowiedzi.
1. Spacer z kijkami jest dobry dla każdego!
Nordic walking można uprawiać zawsze i wszędzie. Bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Zarówno nad morzem, w lesie, parku oraz w górach – przez cały rok. Nic więc dziwnego, że spacery z kijkami cieszą się w Polsce coraz większą popularnością. Tym bardziej, że ta forma rekreacji ma same zalety, zdrowotne przede wszystkim.
Zobacz ciekawe trasy spacerowe w Polsce:
W mieście spacer z kijkami też może być przyjemnością. Zaplanujmy taką trasę, by zahaczała ona o park czy inny teren zielony. Możemy też podjechać kawałek autobusem czy samochodem i przejść się po lesie. Kijki są lekkie i mało kłopotliwe, możemy mieć je zawsze przy sobie.
2. Rolki latem, zimą łyżwy
Miasto to świetne miejsce na rolkowe szaleństwo. Liczne trasy asfaltowe i chodniki to wręcz idealne płaszczyzny do długich wycieczek. Pamiętajmy też, że częsta jazda na rolkach wzmacnia mięśnie nóg, rąk i pośladków, poprawia kondycję oraz ułatwia zgubienie zbędnych kilogramów.
Zobacz też: Zimowy spływ kajakowy. Gdzie warto się wybrać?
Coraz częściej w miastach, szczególnie tych większych, pojawiają się rolkostrady, na których można doskonalić technikę. Jest to doskonały trening, ale także super zabawa dla dzieci i dorosłych.
Zimą natomiast rolki możemy zamienić na łyżwy. Poszukajmy w swojej okolicy lodowiska, na pewno je znajdziemy. Jazda na łyżwach to również wspaniała zabawa, ale i dobry trening.
3. Siłownia. Plenerowa też może być!
Siłownia to idealne miejsce do ćwiczenia swojej sprawności fizycznej, rozbudowywania masy ciała i poznawania nowych ludzi. Nie zawsze jest jednak możliwość, by regularnie z niej korzystać. Na szczęście coraz bardziej modne, ale i dostępne są także siłownie plenerowe.
Ulokowane w parkach, w pobliżu placów zabaw czy pomiędzy blokami nadają się idealnie, by popracować nad swoją kondycją, np. w momencie, gdy nasze dzieci bawią się na placu zabaw, tuż obok. Dodatkowy atut siłowni pod chmurką to ich dostępność o każdej porze dnia i nocy. No i oczywiście nie potrzebujemy karnetu by z nich skorzystać. Są darmowe.
Zobacz oferty noclegów dla aktywnych:
4. Bieg po zdrowie
Bieganie modne było, jest i pewnie zawsze będzie. Dlaczego? Bo nie wymaga kupowania drogiego sprzętu czy specjalnych karnetów. Wystarczy sportowy strój, dopasowany do naszych potrzeb i wygodne buty. Biegać możemy zawsze – o każdej porze dnia i roku. Niewiele jest też miejsc, w których biegać nie możemy. Po parku, lesie, chodniku, plaży, górach czy centrum miasta. Bieganie to także sposób na dobrą kondycję i zgrabną sylwetkę.
W miastach dodatkową motywacją mogą być także liczne zawody: maratony, półmaratony czy biegi na krótszych dystansach, często charytatywne. Bo przecież trzeba się do nich przygotować a potem niezwykle miło jest zająć dobre miejsce, otrzymać medal i podziękowanie.
Poza tym w miastach można znaleźć wiele ciekawych tras, wzdłuż których rozpościera się piękna panorama. Można więc sprytnie połączyć bieganie z poznawaniem ciekawych zakamarków miasta.
Zobacz też: Najciekawsze zimowe trasy spacerowe w Polsce
5. Rower jest zawsze w modzie
Rekreacja na rowerze to jeszcze jeden pomysł na aktywny wypoczynek w mieście. Od pewnego czasu można zauważyć rozwój infrastruktury dla rowerzystów i coraz więcej publicznych, bezosobowych wypożyczalni rowerów, co jeszcze bardziej zachęca do spędzania czasu na dwóch kółkach.
To wspaniałą forma rekreacji, bez względu na to czy jedziemy sami, we dwoje czy cała rodziną. Możemy jeździć po mieście czy też wybrać się nieco dalej. Możemy kupić własny rower lub też korzystać choćby z rowerów miejskich.
Sprawdź trasy rowerowe w Polsce:
Historyczno-kulturowo-przyrodniczy szlak wokół Tatr
Czarny Dunajec
Trasy rowerowe Czarny Dunajec 8.8
Agnieszka Skrzyńska - Michalczewska
Komentarze
