Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak przygotować się do wyjazdu w góry zimą?

Jak przygotować się do wyjazdu w góry zimą?

Ferie zimowe dla wielu osób są doskonałym pretekstem, by spakować sprzęt i wyruszyć na podbój stoków. Niektórzy założą narty po długiej przerwie, inni dopiero rozpoczną swoją zimową przygodę. O tym, jak przygotować się do wyjazdu na stok, opowiedział nam pan Roman Skawina, instruktor narciarstwa z długoletnim doświadczeniem.

Laikom wydaje się, że przed wejściem na stok wystarczy szybka rozgrzewka. Ale to tylko mit, z którym dla własnego bezpieczeństwa trzeba walczyć. Jak dobrze przygotować się do wyjazdu na narty i jak zachowywać się w górach zimą – opowiedział nam instruktor narciarstwa SITN-PZN i ratownik GOPR pan Roman Skawina, który na co dzień pracuje w Rzeczce w Górach Sowich.


Zaplanuj pobyt w regionie! Zobacz najlepsze noclegi w wybranych miejscowościach leżących w Górach Sowich:

Noclegi w Jedlinie-Zdroju
Noclegi w Kamiennej Górze
Noclegi w Szczawnie-Zdroju
Noclegi w Świdnicy

 

Dobre przygotowanie kondycyjne to podstawa


Każdy, kto uważa, że prosto z kanapy może pojechać na stok, powinien zmienić swoje przekonania.  By jazda na nartach albo snowboardzie była bezpieczna, trzeba wcześniej przygotować organizm na taki wysiłek. Najlepiej zacząć kilka tygodni lub miesięcy przed planowanym wyjazdem do ośrodka narciarskiego od ćwiczeń ogólnorozwojowych – można biegać, chodzić na siłownię, uprawiać jogę. Trzeba zwrócić uwagę przede wszystkim na dolne partie mięśni: kolan, łydek i ud, które są najbardziej narażone na przeciążenia oraz kontuzję. Najważniejsze, żeby ciało i organizm były przygotowane na wysiłek, jaki czeka je na stoku.

Szukasz ciekawego miejsca na narty? Sprawdź ośrodki narciarskie w polskich górach, zobacz: Wyciągi narciarskie w górach

 

Narty i snowboard na dobry początek


Bywa, że początkujący narciarze, chcąc dobrze przygotować się do czekającego ich wyjazdu w góry, wydają majątek, by kupić sprzęt, z którego tak naprawdę nie będą umieli skorzystać. Doświadczeni instruktorzy uważają, że dla potrzeb niedoświadczonych osób, w zupełności wystarczą sprzęt i akcesoria dostępne w sieciowych sklepach sportowych.

Dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług wypożyczalni sprzętu, znajdujących się przy stokach. Jednak trzeba wybierać takie, gdzie sprzęt jest nowy – powinien być wymieniany co kilka sezonów. Ale najlepsze wypożyczalnie w polskich i zagranicznych kurortach każdego roku starają się uzupełnić swoje zasoby o nowe sztuki.

 

Jak wybrać instruktora i szkołę?


Na stoku bardzo ważne jest, kto uczy jazdy na nartach oraz snowboardzie. W górach często można spotkać osoby, podające się za instruktora, które za niewielką cenę obiecują profesjonalną opiekę. I tu powinno włączyć się czerwone światło, ponieważ za instruktora może podawać się każdy – jednak nie każdy może nim być.

Jak wybrać odpowiednią osobę? Przede wszystkim trzeba poprosić o przedstawienie uprawnień Polskiego Związku Narciarskiego (PZN) oraz Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Narciarstwa (SITN). Osoby, które legitymują się wystawionymi przez te jednostki dokumentami, na pewno posiadają odpowiednie umiejętności, gdyż proces szkolenia przebiega wieloetapowo. Obowiązkiem jest zdana matura, ale wielu instruktorów ma też studia na AWF a także doświadczenie w pracy w GOPR. Zatem osoby te wiedzą, jak radzić sobie w kryzysowych sytuacjach, a co najważniejsze, wiedzą także, jak do nich nie dopuścić. Tylko nauka pod okiem doświadczonego instruktora jest bezpieczna i daje odpowiednie umiejętności. Jest to szczególnie ważne, gdy rodzice chcą uczyć jazdy na nartach swoje dzieci.

Warto też sprawdzić samą szkółkę narciarską – te profesjonalne powinny mieć ubezpieczenie OC (Odpowiedzialność Cywilna), które jest przydatne w razie wypadku na stoku.

 

Zimowe wyjście w góry


Wypoczywając w górach, turyści chcą skorzystać z okazji, by wybrać się na szlak. Wychodząc zarówno w te niższe, jak i wysokie partie, warto wziąć do serca rady doświadczonego ratownika GOPR. Naczelna zasada mówi, by mierzyć siły na zamiary – dla niektórych półtorakilometrowa trasa może okazać się wspinaczką na miarę zdobywania Mount Everestu.

Przed wyjściem w góry koniecznie trzeba zadzwonić do stacji GOPR i zapytać o aktualne warunki pogodowe. Warto też powiedzieć gospodarzom, od których wynajmuje się kwaterę, o planowanym wyjściu, trasie i przewidywanej godzinie powrotu. Nie można zapominać też o odpowiednim wyposażeniu. W plecaku powinny znaleźć się: czapka, rękawiczki (również latem), dostarczająca energii przekąska – czekolada, ale najlepsze są suszone owoce, gdyż zawierają dużo cukru, telefon, ręczna lub czołowa latarka. Na wszelki wypadek można też kupić zestaw do ogrzania się. Wydaje się dużo? Ale nigdy nie wiadomo co może pomóc w przypadku zbłądzenia na zimowym górskim szlaku.

Trzeba też pamiętać, że w góry należy iść zdrowym, a w razie jakichkolwiek dolegliwości wracać do domu. To żaden wstyd przyznać się do tego, że nie daje się rady – najważniejsze jest bezpieczeństwo swoje i towarzyszących osób.

Następny artykuł Pogoda na trzeci tydzień...

Komentarze

Zobacz również

Potrzebujesz pomocy?

Jeśli masz jakieś pytania lub potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z naszym Biurem Obsługi Klienta


Dotrzyj do 3 mln turystów
Dodaj swój obiekt

Sprawdź naszą ofertę!