Wakacje wydłużają życie! Są na to dowody naukowe

Przedstawione wyżej stwierdzenie poparte jest dziesiątkami lat badań, którym poświęcili się fińscy naukowcy. Według nich między innymi od liczby dni spędzonych na urlopie zależy długość życia. Oczywiście najważniejsze są zdrowe nawyki, takie jak zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Jednak nie można zapominać przy tym o wypoczynku!

Wakacje ratują życie. Potwierdza do 40 lat badań

Projekt badawczy, realizowany na helsińskim uniwersytecie od 1974 roku, trwał aż 40 lat! Uczestniczyło w nim 1222 biznesmenów w średnim wieku, każdy z nich był zagrożony wystąpieniem chorób sercowo-naczyniowych. Badanych podzielono na dwie grupy - kontrolną (610 osób) oraz interwencyjną (612 osób). Wyniki zostały opublikowane na łamach czasopisma „The Journal of Nutrition, Health & Aging”.


Pierwszy etap zakończył się po pięciu latach. W 1989 r. przeprowadzono pierwszą kontrolę obserwacyjną, a w roku 2014 następną. Co z nich wynikło? Po pierwszym etapie badań ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w grupie interwencyjnej było mniejsze niż w kontrolnej, ale po 15 latach ta zależność się odwróciła, natomiast po 40 latach wyrównała.

Naukowcom z Helsinek udało się znaleźć powiązanie pomiędzy ilością urlopu, a długością życia:

Intensywny, stresujący tryb życia powodował największe szkody wśród mężczyzn, którzy mniej czasu spędzali na wakacjach - wyjaśnił Timo Strandberg, jeden z naukowców przeprowadzających badanie.

Czas spędzony na urlopie miał szczególnie duże znaczenie dla członków grupy interwencyjnej. Wykazano bowiem, że wśród badanych, którzy w ciągu roku brali mniej niż trzy tygodnie urlopu, ryzyko śmierci wrastało aż o 37 procent w porównaniu do tych, wypoczywających dłużej.

Chcesz żyć dłużej? Wyjedź na wakacje

Można traktować te badania z przymrużeniem oka, ale uświadamiają nam one jedno - pracując intensywnie, nie zachowując balansu pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym, czeka nas nie tylko wypalenie, ale i problemy ze zdrowiem. Warto więc zachować równowagę i w pełni korzystać z urlopu, jaki nam przysługuje.

Niedługo zostaną wprowadzone zmiany w kodeksie pracy. Dowiedz się więcej: Wydłużony urlop dla Polaków! Czy będziemy odpoczywać dłużej?

Okolice Białowieskiego Parku Narodowego

Białowieski Park Narodowy to część prastarej puszczy, która porastała prawie cały obszar Polski. W granicach naszego kraju leży tylko niewielki jej fragment, o wiele bardziej rozległe kompleksy leśne znalazły się w granicach Białorusi. Nie musimy jednak wyjeżdżać, by korzystać z uroków Puszczy Białowieskiej.

Wypoczynek nad jeziorem – Wigierski Park Narodowy

Gdzie jeszcze jest szansa, by odetchnąć pełną piersią? Na pewno na terenie Wigierskiego Parku Narodowego, obejmującego swą ochroną rozległe ekosystemy wodne. Chyba wszyscy słyszeli o przepięknym jeziorze Wigry i spływie kajakowym Czarną Hańczą. Obowiązkowo trzeba tu zobaczyć dawny klasztor kamedułów, który usytuowany jest tuż nad brzegiem jeziora.

Puszcza Piska – wczasy na Mazurach

Puszcza Piska to pozostałość nieistniejącej już Wielkiej Kniei, która nawet teraz zachwyca turystów, szukających odpoczynku od miasta. Należy do najważniejszych atrakcji na Mazurach, dlatego trwają starania by przywrócić populacje zwierząt, które kiedyś spokojnie żyły w Puszczy Piskiej. Niestety, wskutek niekontrolowanych polowań niemal całkowicie zniknęły z mazurskich lasów. Obecnie na te tereny powoli wracają rysie, może uda się też przywrócić żubry oraz koniki polskie.

Najcenniejszym fragmentem Puszczy Piskiej jest Mazurski Park Krajobrazowy. Na jego terenie leży jezioro Śniardwy oraz inne znane akweny. Na turystów czekają spokojne miejscowości, jak Krutyń, gdzie jeszcze nie dotarł tłum kłębiący się chociażby w Mikołajkach albo Giżycku. Tutaj mamy gęsty las, piękne jeziora oraz wodny szlak Krutyni. W regionie do dzisiaj powtarzane jest stwierdzenie Karola Małłka, że „kto nie widział Krutyni, ten nie widział Mazur”.