Welltain - źródło młodości w górach

Aktywność i ruch w strefie umiarkowanych wysokości, połączone z ożywiającymi siły witalne zabiegami wellness tworzą szczególny pakiet energii, który pozytywnie wpływa na zachowanie dobrego zdrowia nawet na długo po zakończeniu urlopu.

Ci, którzy mieszkają wysoko w górach, blisko nieba, od dawna wiedzą o korzyściach zdrowotnych swego regionu. Przykładowo są to mieszkańcy Lech-Zürs am Arlberg, skąd pochodzi pomysł na urlop „welltain“. Położenie w strefie od 1500 do 2500 m działa pobudzająco albo wręcz uskrzydlająco. Indywidualnie dobrane programy zajęć ruchowych w Lech-Zürs ruszą z miejsca nawet najbardziej opornych i zasiedziałych. Istnieje możliwość rezerwacji różnych wariantów pobytu o długości od 3 do 14 dni, łącznie z indywidualnym treningiem „one-to-one-coaching” (jeden na jeden z instruktorem). Każdy gość wybiera swoje ulubione zajęcie: wędrówki, nordic walking, bieganie, kolarstwo górskie. W dodatku nikt nie jest zmuszany do stawiania się bladym świtem w dresie na zajęcia, program jest raczej dostosowywany do życzeń gości i ustalany wspólnie z trenerem Welltain.

Zdrowy ruch cenią także goście 38 tyrolskich hoteli dla wędrowców, uczestniczący w pieszych wycieczkach i wyprawach na nordic-walking z przewodnikiem. Wyszkoleni instruktorzy demonstrują prawidłową technikę marszu, po drodze postoje są okazją do chwili odpoczynku w sympatycznych schroniskach. Na trasie można zresztą do woli rozmawiać i żartować. Walking and talking to bardzo przyjemny i rozrywkowy sposób na dbanie o dobrą formę. Podczas ożywionej wymiany zdań pokonywanie kolejnych kilometrów odbywa się w sposób niezauważalny; kiedy zmęczenie daje się we znaki wówczas zapada milczenie i każdy w ciszy kontempluje piękno okolicy.

Wszystkie tyrolskie hotele dla wędrowców są wyposażone w komfortowe strefy wellness, wiele z nich oferuje specjalny program wellness, przykładowo pensjonat „Aufatmen“ w Leutasch koło Seefeld. Nazwa (aufatmen – „wytchnienie”) spełnia swą obietnicę: gospodyni jest terapeutką w dziedzinie prawidłowego oddychania i prowadza swoich gości na wspaniałe wycieczki piesze, podczas których zatrzymuje się zwykle na zacisznej alpejskiej łące, aby przeprowadzić zajęcia z prawidłowej techniki oddychania. Wdech-wydech-wdech-wydech ... ach, jak cudownie! Goście już wiedzą: obietnica dobroczynnego wypoczynku nie była rzucana na wiatr!

Wellness w austriackich górach może być na wiele sposobów przyjemny oraz na tyle samo sposobów zdrowy. Gmina Scheffau w regionie Wilder Kaiser to pierwsza wioska Kneippa w Tyrolu. Cała wieś stosuje się do reguł filozofii zdrowia legendarnego księdza Sebastiana Kneippa. Nie polega to wyłącznie na dreptaniu w wodzie, gdyż region przygotował wiele opracowanych współcześnie atrakcji rekreacyjnych. Podobnie jest w regionie wypoczynkowym Achensee, który proponuje zabiegi na bazie nafty. Nafta jest szczególnym „sokiem” z gór. Czynne składniki zawarte w nafcie pochodzą z prehistorycznych zwierząt i roślin i mają działanie regenerujące i pielęgnacyjne. Kąpiel w nafcie działa tak ożywczo, że zaraz po zanurzeniu każdy z ochotą snuje plany na najbliższy dzień.

Nie zaszkodzi także spróbować jak działa dobry masaż łydek pomocny w dalszych odkrywczych wyprawach pieszych po górskich halach parku sportu i witalności Achensee. Można się przyłączyć do organizowanej co tydzień przez cały sezon letni wyprawy „świadomej kontroli układu krążenia“. Wspomaga ona zdrowe treningi wysiłkowe w górach pokazując jak obserwować zachowanie ciała: czy serce bije teraz szybciej? Oczywiście, na widok takich krajobrazów! Ale bez obaw, puls jest jeszcze w normie.

Obcowanie z przyrodą uskrzydla także urlopowiczów przebywajcych w Kühtai w tyrolskim Sellraintal na wysokości 2.020 m. „Live high – train low“ to hasło przewodnie wyczynowych sportowców, którzy wykorzystują zalety wysokości i górskiego klimatu do wspięcia się na szczyt formy. Kühtai jest stworzone na lekki trening wytrzymałościowy, wyczerpujące zawody mogą się odbywać w dolinie. Ale czy urlopowiczom potrzebne są zawody? Nad emocje zawodów przedkładają oni z pewnością radość z pięknych wędrówek przez naturalne tereny, na powietrzu wolnym od pyłków, gdzie mogą pić krystalicznie czystą wodę ze strumieni i osiągnąć szczyt dobrej formy i zadowolenia. W Kühtai, tak jak zresztą na terenie całego Tyrolu, działa odpowiednia liczba trenerów, instruktorów i przewodników. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby samemu udać się na odkrywanie uroków okolicy zgodnie z własnymi upodobaniami. Obojętnie dokąd by nie miały zaprowadzić – dobra forma i silna motywacja są gwarancją powodzenia.

Źródło: www.austria.info