Wiosenne aktywności na świeżym powietrzu. Co i gdzie warto robić?

W opinii wielu osób, wiosna jest tą najbardziej ulubioną porą roku wśród Polaków. Widać to dosłownie w każdym miejscu - wraz z pierwszymi promieniami słońca, chętniej wychodzimy na zewnątrz i spędzamy czas aktywnie. Wzrasta również zainteresowanie podróżami - duża część osób dokonuje już rezerwacji na Święta Wielkanocne, długi weekend majowy i czerwcowy, a nawet na wakacje. Wszystko wskazuje na to, że nadchodzący sezon letni pod względem wyjazdów Polaków, będzie rekordowy. Większość z nas zdecyduje się na wypoczynek w popularnych turystycznie regionach w Polsce. Wszystko ma oczywiście związek z trwającą pandemią koronawirusa i przede wszystkim bezpieczeństwem - w opinii wielu osób wakacje w górach, nad morzem, czy jeziorem będą dużo bezpieczniejsze niż zagraniczny wyjazd.

Sprawdź również: Dlaczego warto wybrać Polskę na wakacje?

Aktywność na świeżym powietrzu - dlaczego jest tak ważna?

Kwarantanna i ciągłe siedzenie w domu bywa męczące dla wielu z nas. Nadejście wiosny to dobry czas na wznowienie aktywności po przerwie zimowej. Siłownie pozostają zamknięte, więc pozostaje nam korzystanie ze wszelkich możliwości, jakie daje nam pobyt na świeżym powietrzu. Wiosna sprzyja aktywnościom - warto poświęcić przynajmniej chwilę na spacer, jazdę na rowerze, bieganie, czy podstawowe ćwiczenia rozciągające.

W opinii ekspertów i lekarzy, aktywność na świeżym powietrzu ma duży wpływ na efektywność naszej pracy i nauki i przede wszystkim wpływa na poprawę naszego samopoczucie i pozwala utrzymać poziom naszego zdrowia na wzorowym poziomie. Z aktywności możemy korzystać tak naprawdę wszędzie, nawet w miejscowościach wypoczynkowych. Śmiało możemy połączyć aktywność ze zwiedzaniem i poznawaniem regionów, w których wypoczywamy. Mało tego, wyjazdy dają o wiele więcej możliwości niż ma to miejsce w naszym miejscu zamieszkania.

Przeczytaj koniecznie: Aktywne wakacje - najlepsze miejsca dla miłośników sportu

Z których aktywności na świeżym powietrzu warto korzystać w sezonie wiosenno-letnim?

Wszystko jest tak naprawdę uzależnione od naszych możliwości, umiejętności i miejsca, w którym przebywamy. Zdecydowaliśmy się przygotować zestawienie tych aktywności, które w sezonie wiosenno-letnim cieszą się największym zainteresowaniem, zarówno wśród młodych, jak i starszych osób. Sprawdźmy, co warto robić podczas nadchodzących miesięcy.

• Spacer

Rozpoczynamy od najpopularniejszej aktywności na świeżym powietrzu, którą wykonuje chyba każdy. W Polsce można spacerować tak naprawdę wszędzie. Spacerując jesteśmy w stanie odkryć naprawdę wiele. W popularnych miejscowościach wypoczynkowych spacerujemy po lasach, brzegiem morza, zwiedzając tutejsze zabytki, czy przede wszystkim zdobywając popularne szczyty górskie. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu obniża ciśnienie tętnicze krwi oraz poziom cukru, pomaga zachować sprawność mięśni i stawów, zapobiega otyłości, usprawnia pracę wątroby (a ta jest odpowiedzialna m.in. za metabolizm i wydalanie toksyn), wzmacnia układ odpornościowy.

Poznaj: Popularne trasy spacerowe po lasach w Polsce i Najlepsze bulwary miejskie na krótki spacer

• Jazda na rowerze

Kolejna z aktywności jest również bardzo popularna w sezonie letnim. Rowerzyści rozpoczynają sezon po przerwie zimowej i widać to dosłownie na każdym kroku. W Polsce do dyspozycji mamy naprawdę wiele wspaniałych tras rowerowych, którymi możemy przemierzać ulice miast, jak i atrakcyjne turystycznie miejsca. Dla jednych to pasja i możliwość oderwania się od codzienności, a dla innych sport, któremu poświęcają naprawdę dużo uwagi.

Planujesz wycieczkę rowerową? Sprawdź: Pomysły na polskie wakacje. Rowerem

• Nordic-walking

Z tą aktywnością mamy do czynienia praktycznie wszędzie. Widać, że nordic-walking jest niezwykle popularny wśród każdej grupy wiekowej i z roku na rok zyskuje coraz większą grupę zwolenników, z każdym kolejnym rokiem. Wiosenna pogoda na pewno zachęci do tego, aby wybrać się do parku czy lasu. Ten sport rozwija siłę, wzmacnia ramiona, nie obciąża stawów, poprawia kondycję i spala więcej kalorii niż przy zwykłym chodzeniu.

Przeczytaj koniecznie: Nordic Walking - idealny sport na każdą porę roku

• Bieganie

Skoro były spacery i nordic-walking, to oczywiste, że musi być również bieganie. Ta forma aktywności jest niezwykle popularna, zarówno w miejscu naszego zamieszkania, jak i regionach, w którym wypoczywamy. Biegać można tak naprawdę wszędzie. Miłośnicy tej aktywności wolą jednak wybrać miejsce spokojne i “miękkie” - tak, by nie było obciążenia stawów. Wiosną znacznie łatwej jest przemóc swoje lenistwo i zacząć biegać. Warto, regularne treningi potrafią dać spektakularne efekty i pozwalają jednocześnie zrzucić zbędne kilogramy.

Poznaj: Trasy biegowe w Polsce. Gdzie warto pobiegać?

• Jazda na rolkach, hulajnodze, czy deskorolce

Na sam koniec zostawiliśmy aktywność, która jest szczególnie popularna wśród młodych turystów. Tego rodzaju aktywności są doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. W zależności od intensywności jazdy, w ciągu godziny można spalić od 300 do 800 kalorii. Miłośników tych sportów spotkamy na chodnikach, trasach rowerowych - zarówno w popularnych polskich miastach, jak i miejscowościach wypoczynkowych. Naprawdę warto!

Bieszczadzki Raj

Czarna, ul. Olchowiec

Domki Czarna 10

Domki Kalipso

Sarbinowo, ul. Urlopowa

Domki Sarbinowo 9.9

Willa Danuśka

Zakopane, ul. Olcza-Kościuszki

Kwatery i pokoje Zakopane 9.4

Tutaj znajdziesz oferty noclegów na wakacje w Polsce

Mamy nadzieję, że nadchodząca wiosna zachęci Was do spędzania czasu w możliwie najbardziej aktywny sposób. To nie tylko mile spędzony czas, ale również możliwość odkrycia wielu wspaniałych miejsc i przede wszystkim dbałość o nasze cenne zdrowie. A jakie są Wasze ulubione aktywności w sezonie wiosenno-letnim? Koniecznie dajcie znać w komentarzu.